每天送首存_What?在本周减肥的成功率是99%!快夸我美又瘦!

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2020-01-11 19:03:53
饮食调理好,瘦身效果更加倍对于一切会长胖的不健康食物,你们都给我~奏~凯~ 当然,除了对发胖食物忌口,还有两方面是大家最习以为常却又最容易忽略的点,比如早餐糊弄+甜饮料不离手。管他10月是不是最容易瘦下来的时间,芭姐只知道对于女生来说“生命不息,减肥不止!”只要瘦下来,全世界都是你的~光耍嘴皮子不是芭姐风格,怎么能没有福利????虽然本芭姐不能亲自为你们下厨,but,芭姐我特意为你们定制了价值62

每天送首存_What?在本周减肥的成功率是99%!快夸我美又瘦!

每天送首存,10月为什么是减肥黄金月?

看到这个消息????我的内心os是:天啊,我还有的救!十月等等我,我已经准备好变回90斤了!

据纽约时报报道,由康奈尔大学的研究人员得出的最新研究结果:10月是最有可能达到你一年中体重最低的时期,具体原因↓

1.暴饮暴食的机会更少了

十一过后,基本今年的所有假期已经用光,想充值也得等明年了~ 所以十月中旬之后,聚餐的机会锐减,暴饮暴食的习惯也随着规律的作息逐渐调整回来~

2.开启疯狂运动模式

因为之前秋膘贴得到位,就会多参加一些户外活动来增加身体的消耗,这其实很好地帮助你增加了肺活量,让你在十月份提高身体运动机能,从而为你带来更高的身体代谢水平。

上面这两点说明,到了十月份,你的饮食更规律也更健康了,身体运动机能也正在全面加速,咱这减肥的小马达,一触即发!

运动+饮食双管齐下

一周内猛“瘦”

坚持7天,就可以摆脱水桶腰大象腿

step1:双腿成弓步姿势,单腿保持站立后,向上抬另一条腿,注意要抬到一定高度哦~

step2:侧卧在瑜伽垫上,保持上半身挺立,抬起一条腿以打圈方式转动。

step3:双手与双脚同时撑地,两腿以登山姿势交替向前屈膝。

step4:单手单脚撑地,另外一只手保持上举姿势,未撑地的那条腿做上下摆动运动。

step5:以臀部为支撑点,同时抬起双手,双腿屈膝与上半身靠近,这可是一个人就能完成的仰卧起坐哦~

step6:双手反向撑地保持身体悬空,双腿前后移动,同时臀部向下压,但是可千万不要碰到地上,换句话说不要坐下!

饮食调理好,瘦身效果更加倍

对于一切会长胖的不健康食物,你们都给我~奏~凯~ 当然,除了对发胖食物忌口,还有两方面是大家最习以为常却又最容易忽略的点,比如早餐糊弄+甜饮料不离手。

早餐越凑合,肥越难减

好好吃早餐不仅能够有效地降低午时的饥饿感,更加有利于持续减肥,同时还能提供身体一天所需的主要营养物质,有助于提高新陈代谢。而且早餐可是一天饮食中最不用特别忌口的一餐哦~

纯净水才是最好的饮料

市面销售的的各种饮料最好少喝,尤其是果汁和运动饮料,其中加入的糖分相当于你吃了n多包糖。最健康的方法就是喝纯净水,虽然没有甜饮料喝着爽,你就想着纯净水可以帮你燃烧肉肉,就会开心多啦!

管他10月是不是最容易瘦下来的时间,芭姐只知道对于女生来说“生命不息,减肥不止!”只要瘦下来,全世界都是你的~

光耍嘴皮子不是芭姐风格,怎么能没有福利????

消灭秋膘大作战!

十月的尾巴立下一个减肥flag你敢不敢?

参与方式

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减肥心志最坚定、计划晒得最走心的10位宝宝,

你这一礼拜的健身餐,

我!包!了!

虽然本芭姐不能亲自为你们下厨,

(其实是我不会啦~~)

but,芭姐我特意为你们定制了

价值¥620的纤体瘦身套餐!

包含五天的午餐和晚餐哦~

你在前方练练练,

后方吃吃吃交给我,

运动饮食双管齐下,

这次我们立下的减肥flag

一 定 能 实 现!

图文整理:紫洁

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